In 1-op-1 sessies stemmen we het programma af op jou en krijg je advies voor de toekomst
Train in een kleine groep met veel persoonlijke afstemming
Ga aan de slag met praktisch toepasbare tips over training en voeding en online sportlessen
Mijn naam is Nick Wezenbeek, gecertificeerde Personal Trainer en afgestudeerd voedingswetenschapper aan Wageningen Universiteit. Sinds 2012 heb ik bijgedragen aan 7 wetenschappelijke onderzoeken naar voeding en beweging, specifiek voor oudere volwassenen. Steeds opnieuw heb ik gezien welke methoden écht werken om kracht, balans en fitheid te verbeteren.
We zagen mooie resultaten op papier, maar het zijn de ervaringen van deelnemers die me het meest zijn bijgebleven. Ik zag het enthousiasme, hoe mensen in korte tijd sterker, fitter en zekerder in hun bewegingen werden. Ik was verkocht!
In onze groepslessen en personal trainingen bij CleverMove zetten we deze kennis al succesvol in voor onze leden en zien we dat dit werkt. Nu gaan we een stap verder.
We hebben de meest effectieve elementen samengebracht in een intensief begeleid traject van 12 weken om jou snel en gericht te helpen aan een sterker, fitter en vitaler lijf onder professionele en persoonlijke begeleiding.
Het programma is geschikt voor beginners, maar ook als je al aan krachttraining doet en tijdelijk extra aan je kracht en fitheid wilt werken en een flinke boost aan je training wilt geven. Of voor wie 1x per week sporten misschien nét niet genoeg is voor echte progressie.
Dit traject biedt een andere manier van trainen dan onze groepslessen. Je traint 1 keer per week samen met maximaal 3 anderen onder mijn begeleiding in onze fitnessruimte in Wageningen, met fitnessapparaten, 1-op-1 sessies, een gepersonaliseerd trainingsschema op basis van specifieke krachttesten, voeding en meer.
Dit traject is voor jou als je je sterker en zekerder wilt voelen in het dagelijks leven. Of je nu weer moeiteloos uit een stoel wilt opstaan, makkelijker de trap op wilt lopen of jezelf gewoon krachtiger in je lijf wilt voelen – dit is jouw kans om in 12 weken een flinke stap vooruit te zetten.
Versterk je spierkracht, fitheid en balans in twaalf weken
Wil jij sterker, fitter en zekerder bewegen? In dit 12-weken traject combineren we wetenschappelijk onderbouwde krachttraining met persoonlijke begeleiding. Train in een kleine groep én met 1-op-1 ondersteuning, werk gericht aan je kracht en balans en krijg een persoonlijk schema op basis van krachttesten. Dit is jouw kans om in korte tijd een flinke stap vooruit te zetten!
Uitgebreide 1-op-1 Intake & Krachttesten - Persoonlijke krachttesten en evaluatie
Gepersonaliseerd Trainingsschema - Op maat gemaakt op basis van jouw krachttesten
Wekelijkse Trainingen - Train één keer per week in een kleine groep met maximaal 3 anderen op de nieuwe krachtapparatuur in onze fitnessruimte
Wekelijkse aanpassing van jouw trainingsbelasting - Op basis van je voortgang
Afsluitende 1-op-1 sessie - We bespreken je voortgang en je ontvangt persoonlijk advies
Masterclass Eiwit (Online) + Q&A - Volg de masterclass en stel al je trainings- en voeding gerelateerde vragen
Masterclass Eet je Sterk (Online) + Q&A - Volg de masterclass en stel al je trainings- en voeding gerelateerde vragen
4x Online Q&A (vragen stellen): Stel al je trainings- en voeding gerelateerde vragen
Bonus (gratis):
12 weken Online Voedingscursus - Eet je Sterk
Uni2Move Online Sportlessen - Wetenschappelijk onderzocht om wekelijks thuis in je eigen tijd effectief te oefenen
Optioneel:
Extra Personal Training bij te boeken - wanneer je nog meer 1-op-1 aandacht wenst
De small group trainingssessies vinden plaats op:
Donderdagen vanaf 27 maart 2025 om 18.00u (laatste les op 12 juni)
Vrijdagen vanaf 28 maart 2025 om 11.15u (laatste les op 13 juni)
In de online voedingscursus - Eet je Sterk - leer je hoe voeding je lichaam optimaal kan ondersteunen bij krachttraining en een gezond leven. Speciaal ontwikkeld voor oudere volwassenen, gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten.
Elke week staat een ander thema centraal, met praktische tips en eenvoudige aanpassingen die direct toepasbaar zijn in je dagelijks leven. Zo maak je blijvende, gezonde keuzes die niet alleen bijdragen aan je spieren, maar ook aan jouw fitheid en gezondheid
Met de Uni2Move Online Sportlessen volg je naast je begeleide les(sen) wekelijks een effectieve online training, speciaal ontwikkeld voor oudere volwassenen. Dit programma is in samenwerking met Wageningen Universiteit wetenschappelijk onderzocht en bewezen effectief voor het verbeteren van kracht en aanzienlijk sneller opstaan uit een stoel in slechts 12 weken*.
Door deze lessen thuis te volgen, kun je op jouw eigen tempo extra trainen en jouw vooruitgang uit het 12-weken traject verder versterken.
Als deelnemer aan een wetenschappelijk onderzoek heb ik 12 weken lang krachttraining gevolgd bij Nick en Frederique van CleverMove. Het was soms pittig, maar mijn kracht is enorm vooruit gegaan. De begeleiding is persoonlijk en professioneel. Ik voel me fitter, zekerder en ga door met krachttraining, want het is goed voor me. Hartelijk dank voor jullie enthousiaste begeleiding.
Jan, 79 jaar
Personal Training met Nick is altijd leuk. Boksen lekker ontladen en lachen tussendoor, maar de oefeningen zijn serieus. Er wordt rekening gehouden met mijn blessures. Lukt het niet, dan proberen we het anders. Kan niet bestaat niet bij Nick.
Rozalinde, 53 jaar
De Online lessen zijn lekker pittig, maar goed te doen. Wat mij betreft, prima om een tandje bij te moeten zetten. Voelt goed na de les. Bedankt voor je prettige manier van trainen. Laatst keek er iemand mee naar de les en die zei: "zo'n man geeft je gewoon energie". Leuk toch?
Nelleke, 69 jaar
€997,-
Dit 12-weken traject is nu te boeken met een eenmalige introductiekorting van €100,-.
Wil jij sterker, fitter en zekerder bewegen? Dit is het moment om te starten!
We starten groepen op:
Donderdag 27 maart om 18.00u (laatste les op 12 juni)
Vrijdag 28 maart om 11.15u (laatste les op 13 juni)
Minimaal 2 deelnemers per groep
Maximaal 4 deelnemers per groep
Voor deze ronde zijn er nog maar enkele plekken beschikbaar
Gaan wij samen aan de slag?
Je kunt mee doen als je op vakantie gaat, maar we hebben helaas geen mogelijkheid om de groepslessen in te halen, omdat de tarieven zijn gebaseerd op volle bezetting. Als er ruimte is mag je in een andere groep een les inhalen, maar daar gaan we niet van uit. Wel spannen we ons altijd in om je alternatieve oefeningen en advies mee te geven om zelfstandig te sporten. We raden aan om alleen deel te nemen als je maximaal 3 weken op vakantie gaat in deze periode.
De personal training sessies kunnen wel altijd verzet worden, mits tijdig gecommuniceerd (uiterlijk 6u voorafgaand aan de afspraak). De online lessen, masterclasses en voedingscursus kun je overal volgen in je eigen tempo en op de tijd die voor jou uitkomt.
Het traject is geschikt voor bijna alle 50-plussers. Omdat we het programma persoonlijk afstemmen op jou, maakt het niet uit wat je start niveau is. In het verleden hebben we deze trainingen gedaan met een grote diversiteit aan mensen. Van fitte vijftigers, tot kwetsbare negentigers. Ondersteuning van een stok of rollator is ook geen probleem. Ben je volledig afhankelijk en heb je hulp nodig met verplaatsen in de zaal, dan is personal training waarschijnlijk meer geschikt. Twijfel je? Neem gerust contact op.
Ja we hebben voldoende ventilatie in onze fitnessruimte. Naast ventilatieroosters, hebben we een sterke airco die zorgt voor een flinke luchtverversing. Op warme dagen zorgt de airco voor een aangename koele temperatuur om te sporten.
In principe sporten we op de genoemde tijdstippen. Mocht je samen met een paar anderen een groep willen vormen, dan kunnen we in overleg kijken of we een geschikt tijdstip kunnen vinden om een nieuwe groep te starten.
Het is vervelend als je kampt met een blessure, maar vaak zijn er wel mogelijkheden om een alternatief programma te volgen. Indien het medisch echt onverantwoord is om te sporten, kunnen we je helaas geen recht op restitutie bieden op de groepslessen. De personal training sessies mag je op een later moment volgen. De masterclasses, voedingscursus en Online Sportlessen blijven wel beschikbaar voor je, zodat je op een later moment toch nog zoveel mogelijk uit het traject haalt.